Rozpoczynając ćwiczenia na siłowni zastanawiasz się, w jaki sposób ćwiczyć, żeby wysiłek przyniósł oczekiwane efekty? Czy najlepszy na utratę wałeczków jest trening siłowy, aerobowy czy może interwałowy?
Ćwiczenia
Niezależnie od tego czy celem ćwiczeń jest przyrost masy czy spalanie tłuszczu, sam trening siłowy niekoniecznie musi przynieść oczekiwane efekty