Postanowienia noworoczne alergika

Czasem wystarczy niewielka rzecz, by ułatwić sobie życie. Rozpoczęcie nowego roku to świetna okazja by wprowadzić zmiany, które polepszą życie alergika. Podpowiemy, jak można to osiągnąć, wystarczy odrobina chęci i wysiłku. Wybierz przynajmniej jedno postanowienie, które będziesz realizować w nadchodzącym roku.

1. Odwiedź alergologa

Wizyty u specjalistów często odkłada się z powodu braku czasu. Dlatego warto wyznaczyć sobie w nowym roku termin, w którym odwiedzenie alergologa będzie priorytetem.

2. Nie jedz pokarmów, na które jesteś uczulony

Jeśli masz pewność, który produkt wywołuje alergię, nie spożywaj go. Część osób nie stosuje tej zasady myśląc, że np. jedna truskawka nie zaszkodzi. Nie warto ryzykować i powstrzymać się od wywołujących alergię pokarmów.

3. Wyprzedź atak alergii

Postanowienie dla osób uczulonych na pyłki. W styczniu można zaplanować sposób walki z wiosennym atakiem alergii. Wcześniejsze odczulanie złagodzi niepożądane reakcje organizmu. W przypadku alergii na pyłki chwastów odczulanie przeprowadź w kwietniu, gdyż chwasty pylą od połowy sierpnia nawet do połowy października. Przy alergii na pyłki drzew, kurację zaczyna się w październiku lub listopadzie, a po indywidualną szczepionkę należy się zgłosić pod koniec września. 6 tygodni przed spodziewanym pyleniem warto  zażyć leki antyhistaminowe, które przepisał lekarz.

4. Zwalcz pleśń i grzyby w mieszkaniu

Wysoka wilgotność sprzyja rozwojowi roztoczy i grzybów pleśniowych. Często problem ten jest bagatelizowany, ponieważ jego rozwiązanie wymaga sporo wysiłku. Dlatego w nowym roku warto zadbać o swoje mieszkanie i zapewnić odpowiedni poziom wilgotności.

5. Stwórz idealną garderobę alergika

Postanowienie dla alergików z wrażliwą skórą:
- wyrzuć stare ubrania, w których już nie chodzisz - niepotrzebnie zabierają miejsce w szafie i zbierają kurz
- pozbądź się rzeczy obcisłych oraz uszytych ze sztucznych materiałów, które nie przepuszczają powietrza - drażnią delikatną skórę
- kupuj ubrania przyjazne alergikowi - przewiewne, uszyte z naturalnych tkanin (bawełna, jedwab).

6. Pozbądź się zbędnych gratów z mieszkania

Świąteczne porządki to doskonała okazja by wyrzucić niepotrzebne rzeczy z domu. Najbardziej zagraconymi pomieszczeniami są strych, piwnica oraz garaż. Przede wszystkim tam znajdują się nieużywane meble, dywany, książki i bibeloty. Wszystkie te rzeczy są ogromnym siedliskiem roztoczy, które mogą dostawać się do pozostałych pomieszczeń, np. poprzez wentylację. Warto się ich pozbyć z domu. Również w codziennych pomieszczeniach przechowujemy wiele niepotrzebnych, nie używanych przedmiotów. 

7. Zaplanuj wakacje w bezpiecznym miejscu

Możesz uciec przed alergenem np. do innej strefy klimatycznej. Przed wakacyjnym wyjazdem można zapytać alergologa lub sprawdzić w serwisach internetowych, jakie miejsca są polecane alergikom. Np. wyprawa do tropikalnych krajów może być korzystna dla uczulonych na alergeny pyłku roślin.

8. Spełnij marzenie o psie

Ryzykowne? Nie, jeśli zdecydujesz się np. na psa hipoalergicznego, który w mniejszym stopniu uczula człowieka. Dla alergików odpowiednie są psy, które rzadko gubią sierść. Polecane rasy to: yorkshire teriery, pudle czy grzywacze chińskie bezwłose. (http://www.jaalergik.pl/pies-dla-alergika-australijskie-labradoodle--cz--1_porady-tresc_57_c0.html).

9. Zacznij uprawiać sport

Alergia nie eliminuje fizycznego wysiłku, wręcz przeciwnie. W nowym roku warto zadbać o  kondycję. Zapytaj lekarza, jaka forma aktywności sprzyja Twojemu zdrowiu, np. spacer z kijkami - Nordic Walking, jest chętnie wykorzystywany jako środek na poprawę wydolności organizmu (http://www.jaalergik.pl/nordic-walking-czyli-leczniczy-spacer-z-kijkami_porady-tresc_65_c0.html).

10. Wprowadź harmonogram porządków

Szczególnie dla osób z alergią na roztocza kurzu domowego. Nowy rok warto rozpocząć od zaplanowania harmonogramu sprzątania domu. Obowiązki można rozłożyć na wszystkich członków rodziny.

Przykładowy harmonogram:

Poniedziałek
 - ścieranie kurzu z mebli, ram obrazów, bibelotów
- czyszczenie podłóg oraz dywanów
Wtorek
- sprzątanie łazienki, ubikacji i kuchni
Środa
- ścieranie kurzu z mebli, ram obrazów, bibelotów
- czyszczenie podłóg
Czwartek
- ścieranie kurzu ze sprzętu elektronicznego
- sprzątanie łazienki, ubikacji i kuchni
Piątek
- zmiana pościeli
- czyszczenie podłóg oraz dywanów
Sobota
- mycie okien oraz zmiana firanek i zasłon
- ścieranie kurzu z mebli, ram obrazów, bibelotów, sprzętu elektronicznego

(http://www.jaalergik.pl/alergia-utrzymanie-czystosci_strona_24.html).
 

Red. Anna Włoszek i Dariusz Młynarczyk

http://www.jaalergik.pl/akcja_strona_101.html